Тренировка с TRX в ограниченном пространстве
15.09.2014
Предлагаем вам тренировку, для выполнения которой вам потребуется совсем немного места. Занятие можно провести даже в малогабаритной квартире, так что у вас остается все меньше поводов пропустить тренировку! Делайте по одному сету каждого упражнения два-три раза в неделю: когда у вас появляется время между подготовкой к институту или домашними делами.
| Упражнение | Повторы |
| TRX Жим от груди | 10-15 повторов |
| TRX Трицепс | 10-15 повторов |
| TRX Бицепс | 10-15 повторов |
| TRX Горизонтальная тяга | 10-15 повторов |
| TRX Приседания на одной ноге | 10-15 повторов (на каждую ногу) |
| TRX Y-разведения | 8-10 повторов |
| TRX W-разведения | 8-10 повторов |
| TRX Выпад | 10-15 повторов (на каждую ногу) |
| TRX Пресс | 10-15 повторов |
| TRX Хип Пресс | 10-15 повторов |
